ASM Maule

Sep 29 @ 19 h 30 min – 21 h 00 min

2x6x30/30 récup 3mn entre les séries

Catégories : Entrainement

1

jeu

3x5mn à 90% récup 1’30’’

Oct 1 @ 19 h 30 min – 21 h 00 min

3x5mn à 90% récup 1’30’’

Catégories : Entrainement

6

2x6x200m récup entre 40’’ récup 3’ entre les séries

Oct 6 @ 19 h 30 min – 21 h 00 min

2x6x200m récup entre 40’’ récup 3’ entre les séries

Catégories : Entrainement

5X800m récup 1’

Oct 8 @ 19 h 30 min – 21 h 00 min

5X800m récup 1’

Catégories : Entrainement

13

Séance pyramide 1’2’3’4’3’2’1’ récup moitié du temps couru

Oct 13 @ 19 h 30 min – 21 h 00 min

Séance pyramide 1’2’3’4’3’2’1’ récup moitié du temps couru

Catégories : Entrainement

15

jeu

3x 1000m puis 300m récup 1’30’’ et 40’’

Oct 15 @ 19 h 30 min – 21 h 00 min

3x 1000m puis 300m récup 1’30’’ et 40’’

Catégories : Entrainement

Nov

3

2x5x300m récup 40’’ et 3’ entre les séries

Nov 3 @ 19 h 30 min – 21 h 00 min

2x5x300m récup 40’’ et 3’ entre les séries

Catégories : Entrainement

3x1500m récup 3’

Nov 5 @ 19 h 30 min – 21 h 00 min

3x1500m récup 3’

Catégories : Entrainement

Nov

10

2x 5x 400m récup 1’ 3’ entre les séries

Nov 10 @ 19 h 30 min – 21 h 00 min

2x 5x 400m récup 1’ 3’ entre les séries

Catégories : Entrainement

Nov

12

jeu

3×10’ à 85 % récup 2’