Fév
13
sam
3 x 1500m – récup 2’30’’
Fév
16
mar
10×30/30
Fév
20
sam
Footing 30mn + 10x100m récup 100m + footing 15mn
Fév
23
mar
2x3x600m récup 1’15’’ et 3’ entre les séries
Fév
27
sam
4X1000m – récup 1’30’’
Mar
2
mar
2 x 5 x 500m – récup 1’15’’ 3’ entre les séries
Mar
6
sam
5’ 10’15’ 10’ 5’ à 85 % récup récup 1’30’’
Mar
9
mar
2 x 6 x 45/45 – récup 3’ entre les séries
Mar
13
sam
15’ footing 2x 15’à 85 % – récup 3’ 10’ footing
Mar
16
mar
2 x 6 x 45/45 – récup 3’ entre les séries
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