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Auteur/Autrice

Mar
27
sam
Footing 30′ + 10x100m récup 100m + footing 15′
Mar 27 @ 10 h 00 min – 11 h 30 min

Footing 30′ + 10x100m récup 100m + footing 15′

Mar
30
mar
10 x 200m à 105% récup 100m
Mar 30 @ 12 h 15 min – 13 h 15 min

10 x 200m à 105% récup 100m

Avr
3
sam
3X1500m à 85% récup 2’
Avr 3 @ 10 h 00 min – 11 h 30 min

3X1500m  à 85% récup   2’

Avr
6
mar
9 x 300m à 105% récup 1’
Avr 6 @ 12 h 15 min – 13 h 15 min

9 x 300m à 105% récup 1’

Avr
10
sam
4,5,6,5,4 à à 85% récup 1’30’’
Avr 10 @ 10 h 00 min – 11 h 30 min

4,5,6,5,4 à  à 85%  récup  1’30’’

Avr
13
mar
8 x 400m à 100% récup 1’15’’
Avr 13 @ 12 h 15 min – 13 h 15 min

8 x 400m  à 100%  récup 1’15’’

Avr
17
sam
2 x 2000m à 85% récup 2’30’’
Avr 17 @ 10 h 00 min – 11 h 30 min

2 x 2000m à 85%     récup 2’30’’

Avr
20
mar
10×30/30 à 110%
Avr 20 @ 12 h 15 min – 13 h 15 min

10×30/30 à 110%

Avr
24
sam
3X5mn de 80 à 85% récup 1’15’’
Avr 24 @ 10 h 00 min – 11 h 30 min

3X5mn de 80 à 85% récup 1’15’’

Avr
27
mar
Pyramide 2’3’4’3’2’ récup moitié du temps couru
Avr 27 @ 12 h 15 min – 13 h 15 min

Pyramide 2’3’4’3’2’  récup moitié du temps couru