Calendar


Auteur/Autrice

Mai
20
jeu
30’ de 80 à 85%
Mai 20 @ 19 h 15 min – 20 h 45 min

30’  de 80 à 85%

Mai
25
mar
6 X 600m à 90% récup 1’30’’
Mai 25 @ 19 h 15 min – 20 h 45 min

6 X 600m à 90% récup  1’30’’

Mai
27
jeu
200m 500m 1000m 2000m récup 50’’ 1’30’’ 2’
Mai 27 @ 19 h 15 min – 20 h 45 min

200m 500m 1000m 2000m récup 50’’ 1’30’’ 2’

Juin
1
mar
1’2’3’4’5’6’7’ récup 1’
Juin 1 @ 19 h 15 min – 20 h 15 min

1’2’3’4’5’6’7’

récup 1’

Juin
3
jeu
4’6’8’10’ 80 à 85% récup 2’
Juin 3 @ 19 h 15 min – 20 h 45 min

4’6’8’10’ 80 à 85% récup 2’

Juin
8
mar
200m 300m 400m 500m récup 1’ x2
Juin 8 @ 19 h 15 min – 20 h 15 min

200m 300m 400m 500m récup 1’ x2

Juin
10
jeu
2 x 2000m à 85% récup 3’
Juin 10 @ 19 h 15 min – 20 h 45 min

2 x 2000m  à 85% récup  3’

Juin
15
mar
10×30/30 à105 %
Juin 15 @ 19 h 15 min – 20 h 45 min

10×30/30 à105 %

Juin
17
jeu
3000m 200m à 80% récup 3’
Juin 17 @ 19 h 15 min – 20 h 45 min

3000m 200m  à 80% récup 3’

Sep
7
mar
3x 5x 30″/30″ à 105% VMA, récup 3’ + Renfo
Sep 7 @ 19 h 30 min – 21 h 00 min
Coeur 3x 5x 30″/30″
%VMA 105%
Repos 3′ entre réps
Renfo Oui