Calendar – ASM Maule

Marche Nordique : Sortie du Dimanche

Billets

Déc 3 @ 9 h 00 min – 11 h 00 min

Catégories : Marche Nordique

Déc

4

lun

Marche Nordique : Cours technique

Billets

Déc 4 @ 19 h 30 min – 20 h 45 min

Catégories : Marche Nordique

Déc

5

mar

Séance VMA Courte : 3x (100-200-300-400) 100%VMA, R 3′ r = moitié t effort

Billets

Déc 5 @ 19 h 30 min – 21 h 00 min

Echauffement – Cadence, mobilité, Gammes & proprio
VMA courte : 3x (100-200-300-400) 100%VMA, R 3′ r = moitié t effort
PPG : gainage

Catégories : Running

Déc

7

jeu

Séance VMA Courte : 15 à 25x 100m/100m 92% VMA

Billets

Déc 7 @ 19 h 30 min – 21 h 00 min

Echauffement – Cadence, mobilité, Gammes & proprio
VMA courte : 15 à 25x 100m/100m 92% VMA

Catégories : Running

Déc

10

dim

Marche Nordique : Sortie du Dimanche

Billets

Déc 10 @ 9 h 00 min – 11 h 00 min

Catégories : Marche Nordique

Déc

12

mar

Séance Côtes : exercices en montées ET en descente

Billets

Déc 12 @ 19 h 30 min – 21 h 00 min

Echauffement – Cadence, mobilité, Gammes & proprio
Côtes : exercices en montées ET en descente

Catégories : Running

Déc

13

mer

Marche Nordique : Sortie en semaine

Billets

Déc 13 @ 19 h 30 min – 21 h 30 min

Catégories : Marche Nordique

Déc

14

jeu

Séance : 2000m 85% VMA R = 3′, 1000m 90% VMA, 500m 92% VMA Plio : squats/fentes

Billets

Déc 14 @ 19 h 30 min – 21 h 00 min

Echauffement – Cadence, mobilité, Gammes & proprio
2000m 85% VMA R = 3′, 1000m 90% VMA, 500m 92% VMA
Plio : squats/fentes

Catégories : Running

Déc

17

dim

Marche Nordique : Sortie du Dimanche

Billets

Déc 17 @ 9 h 00 min – 11 h 00 min

Catégories : Marche Nordique

Jan

8

lun

Marche Nordique : Cours technique

Billets

Jan 8 @ 19 h 30 min – 20 h 45 min

Catégories : Marche Nordique

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