Calendar

Déc 10 @ 19 h 30 min – 21 h 00 min

Parcours de côtes

Catégories : Entrainement

2 x 6 x 45/45 récup 3’ entre les séries

Déc 15 @ 19 h 30 min – 21 h 00 min

2 x 6 x 45/45 récup 3’ entre les séries

Catégories : Entrainement

jeu

5’ 10’15’ 10’ 5’ à 85 % récup 1’30’’

Déc 17 @ 19 h 30 min – 21 h 00 min

5’ 10’15’ 10’ 5’ à 85 % récup 1’30’’

Catégories : Entrainement

45’ footing

Déc 22 @ 19 h 30 min – 21 h 00 min

45’ footing

Catégories : Entrainement

jeu

45’ footing inclure quelques accélérations relâchées su 100m

Déc 24 @ 19 h 30 min – 21 h 00 min

45’ footing inclure quelques accélérations relâchées su 100m

Catégories : Entrainement

45’ footing

Déc 29 @ 19 h 30 min – 21 h 00 min

45’ footing

Catégories : Entrainement

jeu

45’ footing inclure quelques accélérations relâchées su 100m

Déc 31 @ 19 h 30 min – 21 h 00 min

45’ footing inclure quelques accélérations relâchées su 100m

Catégories : Entrainement

Jan

2x6x30/30 – récup 3mn entre les séries

Jan 5 @ 18 h 30 min – 19 h 30 min

2x6x30/30 – récup 3mn entre les séries

Catégories : Entrainement

Jan

sam

4x5mn à 90% récup 1’30’’

Jan 9 @ 10 h 00 min – 11 h 30 min

4x5mn à 90% récup 1’30’’

Catégories : Entrainement

Jan

2x6x200m – récup entre 40’’ et récup 3’ entre les séries