Calendar

4

Echauffement 20′ – PYRAMIDE 3x(1’/1’15/1’30)

Avr 4 @ 19 h 30 min – 21 h 00 min

Echauffement 20′ – 65% VMA
Educatifs 10′
PYRAMIDE 3x(1’/1’15/1’30) – 100 VMA – Séries : temps d’effort; Bloc : 2′

Catégories : Entrainement Running

6

jeu

Echauffement 20′ – 1000m, 1500m, 2000m

Avr 6 @ 19 h 30 min – 21 h 00 min

Echauffement 20′ – 65% VMA
Educatifs 10′
1000m, 1500m, 2000m – 80 à 90% Fcmax – Séries : 1/3 temps d’effort

Catégories : Entrainement Running

11

Echauffement 20′ – Départs différés x5

Avr 11 @ 19 h 30 min – 21 h 00 min

Echauffement 20′ – 65% VMA
Educatifs 10′
Départs différés x5 – 100% VMA – Séries : 2′

Catégories : Entrainement Running

13

jeu

Echauffement 20′ – Côtes longues type trail (4 à 6x 1000m)

Avr 13 @ 19 h 30 min – 21 h 00 min

Echauffement 20′ – 65% VMA
Educatifs 10′
Côtes longues type trail (4 à 6x 1000m) – 80 à 90% Fcmax – Séries : 1/3 temps d’effort

Catégories : Entrainement Running

18

Echauffement 20′ – TEST VMA

Avr 18 @ 19 h 30 min – 21 h 00 min

Echauffement 20′ – 65% VMA
Educatifs 10′
TEST VMA

Catégories : Entrainement Running

20

jeu

Echauffement 20′ – Le « 4 fois Fourmont » (535m)

Avr 20 @ 19 h 30 min – 21 h 00 min

Echauffement 20′ – 65% VMA
Educatifs 10′
Le « 4 fois Fourmont » (535m) – 97%, 100%, 103% et 100% allure Semi

Catégories : Entrainement Running

Mai

9

Echauffement 20′ – 2x (8x 45″/45″) 100%VMA – PPG