Calendar


Auteur/Autrice

Déc
10
jeu
Parcours de côtes
Déc 10 @ 19 h 30 min – 21 h 00 min
Parcours de côtes

Parcours de côtes

Déc
15
mar
2 x 6 x 45/45 récup 3’ entre les séries
Déc 15 @ 19 h 30 min – 21 h 00 min
2 x 6 x 45/45 récup 3’ entre les séries

2 x 6 x 45/45 récup 3’ entre les séries

Déc
17
jeu
5’ 10’15’ 10’ 5’ à 85 % récup 1’30’’
Déc 17 @ 19 h 30 min – 21 h 00 min
5’ 10’15’ 10’ 5’   à 85 % récup 1’30’’

5’ 10’15’ 10’ 5’ à 85 % récup 1’30’’

Déc
22
mar
45’ footing
Déc 22 @ 19 h 30 min – 21 h 00 min
45’ footing

45’ footing

Déc
24
jeu
45’ footing inclure quelques accélérations relâchées su 100m
Déc 24 @ 19 h 30 min – 21 h 00 min
45’ footing inclure quelques accélérations relâchées su 100m

45’ footing inclure quelques accélérations relâchées su 100m

Déc
29
mar
45’ footing
Déc 29 @ 19 h 30 min – 21 h 00 min
45’ footing

45’ footing

Déc
31
jeu
45’ footing inclure quelques accélérations relâchées su 100m
Déc 31 @ 19 h 30 min – 21 h 00 min
45’ footing inclure quelques accélérations relâchées su 100m

45’ footing inclure quelques accélérations relâchées su 100m

Jan
5
mar
2x6x30/30 – récup 3mn entre les séries
Jan 5 @ 18 h 30 min – 19 h 30 min

2x6x30/30 – récup 3mn entre les séries

Jan
9
sam
4x5mn à 90% récup 1’30’’
Jan 9 @ 10 h 00 min – 11 h 30 min

4x5mn à 90% récup 1’30’’

Jan
12
mar
2x6x200m – récup entre 40’’ et récup 3’ entre les séries
Jan 12 @ 18 h 30 min – 19 h 30 min

2x6x200m – récup entre 40’’ et récup 3’ entre les séries