Calendar – ASM Maule

45’ footing inclure quelques accélérations relâchées su 100m

Billets

Déc 31 @ 19 h 30 min – 21 h 00 min

45’ footing inclure quelques accélérations relâchées su 100m

Catégories : Entrainement

Jan

5

mar

2x6x30/30 – récup 3mn entre les séries

Billets

Jan 5 @ 18 h 30 min – 19 h 30 min

2x6x30/30 – récup 3mn entre les séries

Catégories : Entrainement

Jan

9

sam

4x5mn à 90% récup 1’30’’

Billets

Jan 9 @ 10 h 00 min – 11 h 30 min

4x5mn à 90% récup 1’30’’

Catégories : Entrainement

Jan

12

mar

2x6x200m – récup entre 40’’ et récup 3’ entre les séries

Billets

Jan 12 @ 18 h 30 min – 19 h 30 min

2x6x200m – récup entre 40’’ et récup 3’ entre les séries

Catégories : Entrainement

5X800m – rècup 1’

Jan 16 @ 10 h 00 min – 11 h 30 min

5X800m – rècup 1’

Catégories : Entrainement

Jan

19

mar

2x5x300m- récup entre 40’’ et 3’ entre les séries

Billets

Jan 19 @ 18 h 30 min – 19 h 30 min

2x5x300m- récup entre 40’’ et 3’ entre les séries

Catégories : Entrainement

Jan

23

sam

2X10mn à 85 % – récup 2mn

Billets

Jan 23 @ 10 h 00 min – 11 h 30 min

2X10mn à 85 % – récup 2mn

Catégories : Entrainement

Jan

26

mar

Pyramide 1.2.3.4.3.2.1. récup moitié du temps couru

Billets

Jan 26 @ 18 h 30 min – 19 h 30 min

Pyramide 1.2.3.4.3.2.1. récup moitié du temps couru

Catégories : Entrainement

Jan

30

sam

1000m 200m 3x – récup 1’30’’ et 40’

Billets

Jan 30 @ 10 h 00 min – 11 h 30 min

1000m 200m 3x – récup 1’30’’ et 40’

Catégories : Entrainement

Fév

2

mar

2 x 5 x 400m – récup 1’ 3’ entre les séries

Billets

Fév 2 @ 18 h 30 min – 19 h 30 min

2 x 5 x 400m – récup 1’ 3’ entre les séries

Catégories : Entrainement

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