Calendar


Auteur/Autrice

Sep
16
jeu
3x 5′ à 80% VMA, repos 1’15
Sep 16 @ 19 h 30 min – 21 h 00 min
Coeur 3x 5′
%VMA 80%
Repos 1’15
Renfo Non
Sep
21
mar
6x 200m à 105% VMA, repos 100m + Renfo
Sep 21 @ 19 h 30 min – 21 h 00 min
Coeur 6x 200m
%VMA 105%
Repos 100m
Renfo Oui
Sep
23
jeu
3 à 5x500m à 95% VMA, repos 1’15
Sep 23 @ 19 h 30 min – 21 h 00 min
Coeur 3 à 5x500m
%VMA 95%
Repos 1’15
Renfo Non
Sep
28
mar
8 à 10x100m à 100% VMA, repos 25″ + Renfo
Sep 28 @ 19 h 30 min – 21 h 00 min
Coeur 8 à 10x100m
%VMA 100%
Repos 25″
Renfo Oui
Sep
30
jeu
5′ + 10′ + 5′ à 90% VMA, repos 1’30
Sep 30 @ 19 h 30 min – 21 h 00 min
Coeur 5′ + 10′ + 5′
%VMA 90%
Repos 1’30
Renfo Non
Oct
5
mar
2x6x 30″/30″ à 105% VMA, repos 3′ + Renfo
Oct 5 @ 19 h 30 min – 21 h 00 min
Coeur 2x6x 30″/30″
%VMA 105%
Repos 3′
Renfo Oui
Oct
7
jeu
2x 2x 600m à 95% VMA, repos 1’15 et 3′
Oct 7 @ 19 h 30 min – 21 h 00 min
Coeur 2x 2x 600m
%VMA 95%
Repos 1’15 et 3′
Renfo Non
Oct
12
mar
15x100m à 100% VMA, repos 25″ + Renfo
Oct 12 @ 19 h 30 min – 21 h 00 min
Coeur 15x100m
%VMA 100%
Repos 25″
Renfo Oui
Oct
14
jeu
3 à 4 x 800m à 95% VMA, repos 1′ à 1’30
Oct 14 @ 19 h 30 min – 21 h 00 min
Coeur 3 à 4 x 800m
%VMA 95%
Repos 1′ à 1’30
Renfo Non
Oct
19
mar
Pyramide 1’2’3’4’3’2’1 à 95%-100% VMA, repos moitié du temps couru + Renfo
Oct 19 @ 19 h 30 min – 21 h 00 min
Coeur Pyramide 1’2’3’4’3’2’1
%VMA 95%-100%
Repos Moitié du temps couru
Renfo Oui