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10×30/30

Fév 16 @ 18 h 30 min – 19 h 30 min

10×30/30

Catégories : Entrainement

Footing 30mn + 10x100m récup 100m + footing 15mn

Fév 20 @ 10 h 00 min – 11 h 30 min

Footing 30mn + 10x100m récup 100m + footing 15mn

Catégories : Entrainement

2x3x600m récup 1’15’’ et 3’ entre les séries

Fév 23 @ 18 h 30 min – 19 h 30 min

2x3x600m récup 1’15’’ et 3’ entre les séries

Catégories : Entrainement

4X1000m – récup 1’30’’

Fév 27 @ 10 h 00 min – 11 h 30 min

4X1000m – récup 1’30’’

Catégories : Entrainement

2 x 5 x 500m – récup 1’15’’ 3’ entre les séries

Mar 2 @ 18 h 30 min – 19 h 30 min

2 x 5 x 500m – récup 1’15’’ 3’ entre les séries

Catégories : Entrainement

5’ 10’15’ 10’ 5’ à 85 % récup récup 1’30’’

Mar 6 @ 10 h 00 min – 11 h 30 min

5’ 10’15’ 10’ 5’ à 85 % récup récup 1’30’’

Catégories : Entrainement

2 x 6 x 45/45 – récup 3’ entre les séries

Mar 9 @ 18 h 30 min – 19 h 30 min

2 x 6 x 45/45 – récup 3’ entre les séries

Catégories : Entrainement

15’ footing 2x 15’à 85 % – récup 3’ 10’ footing

Mar 13 @ 10 h 00 min – 11 h 30 min

15’ footing 2x 15’à 85 % – récup 3’ 10’ footing

Catégories : Entrainement

2 x 6 x 45/45 – récup 3’ entre les séries

Mar 16 @ 18 h 30 min – 19 h 30 min

2 x 6 x 45/45 – récup 3’ entre les séries

Catégories : Entrainement

15’ footing + 30’ à 85% + 15′ footing

Mar 20 @ 10 h 00 min – 11 h 30 min

15’ footing + 30’ à 85% + 15′ footing

Catégories : Entrainement

février – mars 2021 Fév – Mar 2021