Calendar

Déc 22 @ 19 h 30 min – 21 h 00 min

45’ footing

Catégories : Entrainement

Déc

jeu

45’ footing inclure quelques accélérations relâchées su 100m

Déc 24 @ 19 h 30 min – 21 h 00 min

45’ footing inclure quelques accélérations relâchées su 100m

Catégories : Entrainement

Déc

45’ footing

Déc 29 @ 19 h 30 min – 21 h 00 min

45’ footing

Catégories : Entrainement

Déc

jeu

45’ footing inclure quelques accélérations relâchées su 100m

Déc 31 @ 19 h 30 min – 21 h 00 min

45’ footing inclure quelques accélérations relâchées su 100m

Catégories : Entrainement

2x6x30/30 – récup 3mn entre les séries

Jan 5 @ 18 h 30 min – 19 h 30 min

2x6x30/30 – récup 3mn entre les séries

Catégories : Entrainement

sam

4x5mn à 90% récup 1’30’’

Jan 9 @ 10 h 00 min – 11 h 30 min

4x5mn à 90% récup 1’30’’

Catégories : Entrainement

2x6x200m – récup entre 40’’ et récup 3’ entre les séries

Jan 12 @ 18 h 30 min – 19 h 30 min

2x6x200m – récup entre 40’’ et récup 3’ entre les séries

Catégories : Entrainement

sam

5X800m – rècup 1’

Jan 16 @ 10 h 00 min – 11 h 30 min

5X800m – rècup 1’

Catégories : Entrainement

2x5x300m- récup entre 40’’ et 3’ entre les séries

Jan 19 @ 18 h 30 min – 19 h 30 min

2x5x300m- récup entre 40’’ et 3’ entre les séries

Catégories : Entrainement

sam

2X10mn à 85 % – récup 2mn