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Auteur/Autrice

Jan
26
mar
Pyramide 1.2.3.4.3.2.1. récup moitié du temps couru
Jan 26 @ 18 h 30 min – 19 h 30 min

Pyramide 1.2.3.4.3.2.1. récup moitié du temps couru

Jan
30
sam
1000m 200m 3x – récup 1’30’’ et 40’
Jan 30 @ 10 h 00 min – 11 h 30 min

1000m 200m 3x – récup 1’30’’ et 40’

Fév
2
mar
2 x 5 x 400m – récup 1’ 3’ entre les séries
Fév 2 @ 18 h 30 min – 19 h 30 min

2 x 5 x 400m – récup 1’ 3’ entre les séries

Fév
6
sam
3×10’ à 85 % – récup 2’
Fév 6 @ 10 h 00 min – 11 h 30 min

3×10’ à 85 % – récup 2’

Fév
9
mar
200m,300m,400m,300m,200m 3 fois – récup 1’ 3’ entre les séries
Fév 9 @ 18 h 30 min – 19 h 30 min

200m,300m,400m,300m,200m 3 fois – récup 1’ 3’ entre les séries

Fév
13
sam
3 x 1500m – récup 2’30’’
Fév 13 @ 10 h 00 min – 11 h 30 min

3 x 1500m – récup 2’30’’

Fév
16
mar
10×30/30
Fév 16 @ 18 h 30 min – 19 h 30 min

10×30/30

Fév
20
sam
Footing 30mn + 10x100m récup 100m + footing 15mn
Fév 20 @ 10 h 00 min – 11 h 30 min

Footing 30mn + 10x100m récup 100m + footing 15mn

Fév
23
mar
2x3x600m récup 1’15’’ et 3’ entre les séries
Fév 23 @ 18 h 30 min – 19 h 30 min

2x3x600m récup 1’15’’ et 3’ entre les séries

Fév
27
sam
4X1000m – récup 1’30’’
Fév 27 @ 10 h 00 min – 11 h 30 min

4X1000m – récup 1’30’’