Auteur/Autrice
Juin
22
jeu
Juin 22 @ 19 h 30 min – 21 h 00 min
- Echauffement 20′ – 65% VMA
- Educatifs 10′
- 2x(1 fourmont + ton temps en chaise + 1500m), 80 à 85% VMA pour le 1500m, Récup blocs : 3′, séries : pas de pause
Juin
27
mar
Juin 27 @ 19 h 30 min – 21 h 00 min
- Echauffement 20′ – 65% VMA
- Educatifs 10′
- 2x(100m, 200m, 300m, 400m, 500m), 95 à 105% VMA, Récup Séries : temps effort ; blocs : 2 à 3′
Juin
29
jeu
- Echauffement 20′ – 65% VMA
- Educatifs 10′
- 1000m, 1500m, 2000m, 80 à 85% VMA, Récup Séries : 1/3 temps effort
Sep
21
jeu
Sep 21 @ 19 h 30 min – 21 h 00 min
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