Calendar – ASM Maule

Marche Nordique : Sortie du Dimanche

Billets

Oct 15 @ 9 h 00 min – 11 h 00 min

Catégories : Marche Nordique

Oct

17

mar

Running : S61-Entraînement croisé (PPG intégrée)

Billets

Oct 17 @ 19 h 30 min – 21 h 00 min

Catégories : Entrainement Running

Oct

18

mer

Marche Nordique : Sortie en semaine

Billets

Oct 18 @ 19 h 30 min – 21 h 30 min

Catégories : Marche Nordique

Oct

19

jeu

Running : S62-TEST VMA

Billets

Oct 19 @ 19 h 30 min – 21 h 00 min

Catégories : Running

Nov

5

dim

Marche Nordique : Cours technique

Billets

Nov 5 @ 9 h 00 min – 11 h 00 min

Catégories : Marche Nordique

Nov

6

lun

Marche Nordique : Cours technique

Billets

Nov 6 @ 19 h 30 min – 20 h 45 min

Catégories : Marche Nordique

Nov

7

mar

Séance VMA Courte : 2x (4×30″/30″ + 4×40″/40″), 100% VMA, R 3′

Billets

Nov 7 @ 19 h 30 min – 21 h 00 min

Echauffement – Cadence, mobilité, Gammes
VMA Courte : 2x (4×30″/30″ + 4×40″/40″) 100% VMA, R 3′
PPG : circuit renfo sans tapis

Catégories : Running

Nov

9

jeu

Séance Seuil : 3x 5′ – R : 4′ (PPG intégrée) – 85% VMA + PPG Sans tapis

Billets

Nov 9 @ 19 h 30 min – 21 h 00 min

Echauffement – Cadence, mobilité, Gammes & proprio
Seuil : 3x 5′ – R : 4′ (PPG intégrée) – 85% VMA
PPG : circuit renfo sans tapis

Catégories : Running

Nov

12

dim

Marche Nordique : Sortie du Dimanche

Billets

Nov 12 @ 9 h 00 min – 11 h 00 min

Catégories : Marche Nordique

Nov

14

mar

Séance VMA Courte : 3×45/45 ; 3×55/55 ; 3x200m; 3x250m 100% VMA, R 3′

Billets

Nov 14 @ 19 h 30 min – 21 h 00 min

Echauffement – Cadence, mobilité, Gammes & proprio
VMA courte : 3×45/45 ; 3×55/55 ; 3x200m; 3x250m 100% VMA, R 3′
PPG : introduction excentrique + pliométrique

Catégories : Running

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