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Agenda
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mars – avril 2024 Mar – Avr 2024
Tout plier Tout déplier
Mar
21
jeu
Séance Seuil + allure : 3x2km Seuil V2 r = 1/3 effort + 1000m allure spé 75 à 85% VMA
Billets
Mar 21 @ 19 h 30 min – 21 h 00 min
  • Echauffement  – Gammes & proprio
  • <Seuil + allure : 3x2km Seuil V2 r = 1/3 effort + 1000m allure spé 75 à 85% VMA
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Catégories : Running
Mar
26
mar
Séance VMA mixte : Pyramide 200 – 300 – 400 – 600 – 400 – 300 – 200 95 à 100% VMA r = 2’30 max
Billets
Mar 26 @ 19 h 30 min – 21 h 00 min
  • Echauffement  -Gammes & proprio
  • <VMA mixte : Pyramide 200 – 300 – 400 – 600 – 400 – 300 – 200 95 à 100% VMA r = 2’30 max
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Catégories : Running
Mar
28
jeu
Séance Seuil + allure : 4 à 6x 1000m Seuil V2 r = tps effort + 1000m allure spé 75 à 85% VMA
Billets
Mar 28 @ 19 h 30 min – 21 h 00 min
  • Echauffement  – Gammes & proprio
  • <Seuil + allure : 4 à 6x 1000m Seuil V2 r = tps effort + 1000m allure spé 75 à 85% VMA
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Catégories : Running
Avr
2
mar
Séance VMA Seuil : 3 à 6x 300m 100% VMA r = tps effort + 2000 à 3000m Seuil V2
Billets
Avr 2 @ 19 h 30 min – 21 h 00 min
  • Echauffement  -Gammes & proprio
  • <VMA Seuil : 3 à 6x 300m 100% VMA r = tps effort + 2000 à 3000m Seuil V2
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Catégories : Running
Avr
4
jeu
Séance TEST VMA
Billets
Avr 4 @ 19 h 30 min – 21 h 00 min
  • Echauffement  – Gammes & proprio
  • <TEST VMA
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Catégories : Running
mars – avril 2024 Mar – Avr 2024