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Mois
Mois
2020 Mar avril 2021 Mai 2022
lun mar mer jeu ven sam dim
1
2
3
3X1500m à 85% récup 2’ 10 h 00 min
3X1500m à 85% récup 2’
Avr 3 @ 10 h 00 min – 11 h 30 min
Billets
3X1500m  à 85% récup   2’
4
5
6
9 x 300m à 105% récup 1’ 12 h 15 min
9 x 300m à 105% récup 1’
Avr 6 @ 12 h 15 min – 13 h 15 min
Billets
9 x 300m à 105% récup 1’
7
8
9
10
4,5,6,5,4 à à 85% récup 1’30’’ 10 h 00 min
4,5,6,5,4 à à 85% récup 1’30’’
Avr 10 @ 10 h 00 min – 11 h 30 min
Billets
4,5,6,5,4 à  à 85%  récup  1’30’’
11
12
13
8 x 400m à 100% récup 1’15’’ 12 h 15 min
8 x 400m à 100% récup 1’15’’
Avr 13 @ 12 h 15 min – 13 h 15 min
Billets
8 x 400m  à 100%  récup 1’15’’
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2 x 2000m à 85% récup 2’30’’ 10 h 00 min
2 x 2000m à 85% récup 2’30’’
Avr 17 @ 10 h 00 min – 11 h 30 min
Billets
2 x 2000m à 85%     récup 2’30’’
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20
10×30/30 à 110% 12 h 15 min
10×30/30 à 110%
Avr 20 @ 12 h 15 min – 13 h 15 min
Billets
10×30/30 à 110%
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3X5mn de 80 à 85% récup 1’15’’ 10 h 00 min
3X5mn de 80 à 85% récup 1’15’’
Avr 24 @ 10 h 00 min – 11 h 30 min
Billets
3X5mn de 80 à 85% récup 1’15’’
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Pyramide 2’3’4’3’2’ récup moitié du temps couru 12 h 15 min
Pyramide 2’3’4’3’2’ récup moitié du temps couru
Avr 27 @ 12 h 15 min – 13 h 15 min
Billets
Pyramide 2’3’4’3’2’  récup moitié du temps couru
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2020 Mar avril 2021 Mai 2022