lun | mar | mer | jeu | ven | sam | dim |
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4,5,6,5,4 à à 85% récup 1’30’’
10 h 00 min
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8 x 400m à 100% récup 1’15’’
12 h 15 min
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2 x 2000m à 85% récup 2’30’’
10 h 00 min
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3X5mn de 80 à 85% récup 1’15’’
10 h 00 min
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Pyramide 2’3’4’3’2’ récup moitié du temps couru
12 h 15 min
Pyramide 2’3’4’3’2’ récup moitié du temps couru
Avr 27 @ 12 h 15 min – 13 h 15 min
Pyramide 2’3’4’3’2’ récup moitié du temps couru
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