lun | mar | mer | jeu | ven | sam | dim |
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2 x 4 x 500m 95% récup 1’15’’ et 3’ entre les 2 séries
12 h 15 min
2 x 4 x 500m 95% récup 1’15’’ et 3’ entre les 2 séries
Mai 11 @ 12 h 15 min – 13 h 15 min
2 x 4 x 500m 95% récup 1’15’’ et 3’ entre les 2 séries
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200m,1000m x3 105% et 90% récup 50’’
10 h 00 min
200m,1000m x3 105% et 90% récup 50’’
Mai 15 @ 10 h 00 min – 11 h 30 min
200m,1000m x3 105% et 90% récup 50’’
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200m 500m 1000m 2000m récup 50’’ 1’30’’ 2’
19 h 15 min
200m 500m 1000m 2000m récup 50’’ 1’30’’ 2’
Mai 27 @ 19 h 15 min – 20 h 45 min
200m 500m 1000m 2000m récup 50’’ 1’30’’ 2’
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