Calendar Auteur/Autrice webmaster_asm Voir toutes les publications Catégories Entrainement Marche Nordique Running Mois Agenda Jour Mois Semaine 2021 Jan février 2022 Mar 2023 lun mar mer jeu ven sam dim 1 3×100, 3×200, 3×300 – 100% VMA, Repos Inferieur ou égal au temps d’effort 19 h 30 min 3×100, 3×200, 3×300 – 100% VMA, Repos Inferieur ou égal au temps d’effort Fév 1 @ 19 h 30 min – 21 h 00 min Billets Coeur 3×100, 3×200, 3×300 %VMA 100% Repos Inferieur ou égal au temps d’effort Renfo Non 2 3 15′ marathon – 10′ semi – 5′ endurance – 75% – 80% – 65% VMA, Sans repos 19 h 30 min 15′ marathon – 10′ semi – 5′ endurance – 75% – 80% – 65% VMA, Sans repos Fév 3 @ 19 h 30 min – 21 h 00 min Billets Coeur 15′ marathon – 10′ semi – 5′ endurance %VMA 75% – 80% – 65% Repos Sans repos Renfo Non 4 5 6 7 8 2×400, 3×300, 4×200 – 95% VMA, Repos Inferieur ou égal au temps d’effort 19 h 30 min 2×400, 3×300, 4×200 – 95% VMA, Repos Inferieur ou égal au temps d’effort Fév 8 @ 19 h 30 min – 21 h 00 min Billets Coeur 2×400, 3×300, 4×200 %VMA 95% Repos Inferieur ou égal au temps d’effort Renfo Non 9 10 3 à 5x 1000m – allure marathon 75-80% VMA, Repos 1’30 19 h 30 min 3 à 5x 1000m – allure marathon 75-80% VMA, Repos 1’30 Fév 10 @ 19 h 30 min – 21 h 00 min Billets Coeur 3 à 5x 1000m %VMA allure marathon 75-80% Repos 1’30 Renfo Non 11 12 13 14 15 Créa : atteindre 2000m par fractions de 100, 200 ou 300m – 95% VMA, Repos Inferieur ou égal au temps d’effort 19 h 30 min Créa : atteindre 2000m par fractions de 100, 200 ou 300m – 95% VMA, Repos Inferieur ou égal au temps d’effort Fév 15 @ 19 h 30 min – 21 h 00 min Billets Coeur Créa : atteindre 2000m par fractions de 100, 200 ou 300m %VMA 95% Repos Inferieur ou égal au temps d’effort Renfo Non 16 17 4 à 6x 800m – allure semi 80-85%, Repos 1’30 19 h 30 min 4 à 6x 800m – allure semi 80-85%, Repos 1’30 Fév 17 @ 19 h 30 min – 21 h 00 min Billets Coeur 4 à 6x 800m %VMA allure semi 80-85% Repos 1’30 Renfo Non 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 2021 Jan février 2022 Mar 2023 Abonnez-vous au calendrier filtré Ajouter au calendrier Timely Ajouter à Google Ajouter à Outlook Ajouter au calendrier Apple Ajouter à un autre calendrier Exporter vers XML