Calendar – ASM Maule

Auteur/Autrice

4

Echauffement 20′ – PYRAMIDE 3x(1’/1’15/1’30) 19 h 30 min

Echauffement 20′ – PYRAMIDE 3x(1’/1’15/1’30)
Avr 4 @ 19 h 30 min – 21 h 00 min

Billets

Echauffement 20′ – 65% VMA Educatifs 10′ PYRAMIDE 3x(1’/1’15/1’30) – 100 VMA – Séries : temps d’effort; Bloc : 2′

6

Echauffement 20′ – 1000m, 1500m, 2000m 19 h 30 min

Echauffement 20′ – 1000m, 1500m, 2000m
Avr 6 @ 19 h 30 min – 21 h 00 min

Billets

Echauffement 20′ – 65% VMA Educatifs 10′ 1000m, 1500m, 2000m – 80 à 90% Fcmax – Séries : 1/3 temps d’effort

11

Echauffement 20′ – Départs différés x5 19 h 30 min

Echauffement 20′ – Départs différés x5
Avr 11 @ 19 h 30 min – 21 h 00 min

Billets

Echauffement 20′ – 65% VMA Educatifs 10′ Départs différés x5 – 100% VMA – Séries : 2′

13

Echauffement 20′ – Côtes longues type trail (4 à 6x 1000m) 19 h 30 min

Echauffement 20′ – Côtes longues type trail (4 à 6x 1000m)
Avr 13 @ 19 h 30 min – 21 h 00 min

Billets

Echauffement 20′ – 65% VMA Educatifs 10′ Côtes longues type trail (4 à 6x 1000m) – 80 à 90% Fcmax – Séries : 1/3 temps d’effort

18

Echauffement 20′ – TEST VMA 19 h 30 min

Echauffement 20′ – TEST VMA
Avr 18 @ 19 h 30 min – 21 h 00 min

Billets

Echauffement 20′ – 65% VMA Educatifs 10′ TEST VMA

20

Echauffement 20′ – Le « 4 fois Fourmont » (535m) 19 h 30 min

Echauffement 20′ – Le « 4 fois Fourmont » (535m)
Avr 20 @ 19 h 30 min – 21 h 00 min

Billets

Echauffement 20′ – 65% VMA Educatifs 10′ Le « 4 fois Fourmont » (535m) – 97%, 100%, 103% et 100% allure Semi

avril 2023