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14 mar
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19 h 30 min Séance VMA Courte : 3×45/45 ; 3×55/55 ; 3x200m; 3x250m 100% VMA, R 3′
Séance VMA Courte : 3×45/45 ; 3×55/55 ; 3x200m; 3x250m 100% VMA, R 3′
Nov 14 @ 19 h 30 min – 21 h 00 min
Echauffement  – Cadence, mobilité, Gammes & proprio VMA courte : 3×45/45 ; 3×55/55 ; 3x200m; 3x250m 100% VMA, R 3′ PPG : introduction excentrique + pliométrique