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15 jeu
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21 h 00 min
22 h 00 min
23 h 00 min
19 h 30 min Echauffement 20′ – Séance en progression 15′,10′, 5′ – Lignes droites x6
Echauffement 20′ – Séance en progression 15′,10′, 5′ – Lignes droites x6
Déc 15 @ 19 h 30 min – 21 h 00 min
Echauffement 30′  – 65% VMA Séance en progression 15′-10′-5′  – 70% – 75% – 80% VMA – Pas de récup Lignes droites x6 – Récup marche