Auteur/Autrice
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23 h 00 min
19 h 30 min
Echauffement 20′ – Séance en progression 15′,10′, 5′ – Lignes droites x6
Echauffement 20′ – Séance en progression 15′,10′, 5′ – Lignes droites x6
Déc 15 @ 19 h 30 min – 21 h 00 min
Echauffement 30′ – 65% VMA Séance en progression 15′-10′-5′ – 70% – 75% – 80% VMA – Pas de récup Lignes droites x6 – Récup marche
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