Auteur/Autrice
| 14 mar |
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19 h 30 min
Séance VMA Courte : 3×45/45 ; 3×55/55 ; 3x200m; 3x250m 100% VMA, R 3′
Séance VMA Courte : 3×45/45 ; 3×55/55 ; 3x200m; 3x250m 100% VMA, R 3′
Nov 14 @ 19 h 30 min – 21 h 00 min
Echauffement – Cadence, mobilité, Gammes & proprio VMA courte : 3×45/45 ; 3×55/55 ; 3x200m; 3x250m 100% VMA, R 3′ PPG : introduction excentrique + pliométrique
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