Auteur/Autrice
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19 h 30 min
Echauffement 20′ – 2x(1 Fourmont + ton temps en chaise + 1500m), 80 à 85% pour le 1500m
Echauffement 20′ – 2x(1 Fourmont + ton temps en chaise + 1500m), 80 à 85% pour le 1500m
Juin 22 @ 19 h 30 min – 21 h 00 min
Echauffement 20′ – 65% VMA Educatifs 10′ 2x(1 fourmont + ton temps en chaise + 1500m), 80 à 85% VMA pour le 1500m, Récup blocs : 3′, séries : pas de pause
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