Auteur/Autrice
| 23 mar |
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19 h 30 min
Séance VMA Mixte : 10 x 100m à 100 à 110% VMA r=tps d’effort puis 1x1000m à 90%VMA + Renfo
Séance VMA Mixte : 10 x 100m à 100 à 110% VMA r=tps d’effort puis 1x1000m à 90%VMA + Renfo
Jan 23 @ 19 h 30 min – 21 h 00 min
Echauffement – Cadence, mobilité, Gammes & proprio VMA courte : 10 x 100m à 100 à 110% VMA r=tps d’effort puis 1x1000m à 90%VMA + Renfo
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