7 lun | 8 mar | 9 mer | 10 jeu | 11 ven | 12 sam | 13 dim |
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Jour entier
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19 h 00 min
20 h 00 min
21 h 00 min
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23 h 00 min
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19 h 30 min
2×400, 3×300, 4×200 – 95% VMA, Repos Inferieur ou égal au temps d’effort
2×400, 3×300, 4×200 – 95% VMA, Repos Inferieur ou égal au temps d’effort
Fév 8 @ 19 h 30 min – 21 h 00 min
Coeur 2×400, 3×300, 4×200 %VMA 95% Repos Inferieur ou égal au temps d’effort Renfo Non
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19 h 30 min
3 à 5x 1000m – allure marathon 75-80% VMA, Repos 1’30
3 à 5x 1000m – allure marathon 75-80% VMA, Repos 1’30
Fév 10 @ 19 h 30 min – 21 h 00 min
Coeur 3 à 5x 1000m %VMA allure marathon 75-80% Repos 1’30 Renfo Non
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