14 lun | 15 mar | 16 mer | 17 jeu | 18 ven | 19 sam | 20 dim |
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Jour entier
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23 h 00 min
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19 h 30 min
Créa : atteindre 2000m par fractions de 100, 200 ou 300m – 95% VMA, Repos Inferieur ou égal au temps d’effort
Créa : atteindre 2000m par fractions de 100, 200 ou 300m – 95% VMA, Repos Inferieur ou égal au temps d’effort
Fév 15 @ 19 h 30 min – 21 h 00 min
Coeur Créa : atteindre 2000m par fractions de 100, 200 ou 300m %VMA 95% Repos Inferieur ou égal au temps d’effort Renfo Non
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19 h 30 min
4 à 6x 800m – allure semi 80-85%, Repos 1’30
4 à 6x 800m – allure semi 80-85%, Repos 1’30
Fév 17 @ 19 h 30 min – 21 h 00 min
Coeur 4 à 6x 800m %VMA allure semi 80-85% Repos 1’30 Renfo Non
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