Auteur/Autrice
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19 h 30 min
10 à 20x 100m+100m – 92%, Repos 100m
10 à 20x 100m+100m – 92%, Repos 100m
Avr 5 @ 19 h 30 min – 21 h 00 min
Coeur 10 à 20x 100m+100m %VMA 92% Repos 100m Renfo Non
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19 h 30 min
1 à 2x 3000m – au seuil, Repos 1/3 de l’effort
1 à 2x 3000m – au seuil, Repos 1/3 de l’effort
Avr 7 @ 19 h 30 min – 21 h 00 min
Coeur 1 à 2x 3000m %VMA seuil Repos 1/3 de l’effort Renfo Non
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