16 lun | 17 mar | 18 mer | 19 jeu | 20 ven | 21 sam | 22 dim |
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Jour entier
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18 h 00 min
19 h 00 min
20 h 00 min
21 h 00 min
22 h 00 min
23 h 00 min
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19 h 30 min
2x (6x1mn) à 100% VMA – Récup 1′ et 3′ entre les blocs
2x (6x1mn) à 100% VMA – Récup 1′ et 3′ entre les blocs
Mai 17 @ 19 h 30 min – 21 h 00 min
Coeur 2x (6x1mn) %VMA 100% Repos égal au temps d’effort et 3′ entre les blocs Renfo Non
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19 h 30 min
6′ – 6′ – 6′ – 6′ – 6′ respectivement à 70 – 75 – 80 – 85 – 90% VMA
6′ – 6′ – 6′ – 6′ – 6′ respectivement à 70 – 75 – 80 – 85 – 90% VMA
Mai 19 @ 19 h 30 min – 21 h 00 min
Coeur 6′ – 6′ – 6′ – 6′ – 6′ %VMA Respectivement à 70 – 75 – 80 – 85 – 90% VMA Repos Aucun Renfo Non
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