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19 h 30 min 5×3′ à 95%VMA – récup 2′
5×3′ à 95%VMA – récup 2′
Juin 7 @ 19 h 30 min – 21 h 00 min
Coeur 5×3′ %VMA 95% VMA Repos 2′ Renfo Non
19 h 30 min 4 à 5x1000m à 90%VMA – récup moitié du temps d’effort
4 à 5x1000m à 90%VMA – récup moitié du temps d’effort
Juin 9 @ 19 h 30 min – 21 h 00 min
Coeur 4 à 5x1000m %VMA 90% VMA Repos moitié du temps d’effort Renfo Non