Calendar – ASM Maule

Auteur/Autrice

Semaine du décembre 5

5 lun	6 mar	7 mer	8 jeu	9 ven	10 sam	11 dim
Jour entier
0 h 00 min 1 h 00 min 2 h 00 min 3 h 00 min 4 h 00 min 5 h 00 min 6 h 00 min 7 h 00 min 8 h 00 min 9 h 00 min 10 h 00 min 11 h 00 min 12 h 00 min 13 h 00 min 14 h 00 min 15 h 00 min 16 h 00 min 17 h 00 min 18 h 00 min 19 h 00 min 20 h 00 min 21 h 00 min 22 h 00 min 23 h 00 min	19 h 30 min Echauffement 20′ – Educatifs 10′ – 2x (400-500-400m) Echauffement 20′ – Educatifs 10′ – 2x (400-500-400m) Déc 6 @ 19 h 30 min – 21 h 00 min Billets Echauffement 30′ – 65% VMA Educatifs 10′ 2x (400-500-400m) – 95 à 100% VMA – Récup temps effort, blocs : 3′		19 h 30 min Echauffement 20′ – Educatifs 10′ – Côtes longues (4 à 5) Echauffement 20′ – Educatifs 10′ – Côtes longues (4 à 5) Déc 8 @ 19 h 30 min – 21 h 00 min Billets Echauffement 30′ – 65% VMA Educatifs 10′ Côtes longues (4 à 5) – 80 à 90% VMA – Récup retour en trottinant

Identifiant
Mot de passe

	Se souvenir de moi Mot de passe oublié ?