9 lun | 10 mar | 11 mer | 12 jeu | 13 ven | 14 sam | 15 dim |
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23 h 00 min
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19 h 30 min
Echauffement 20′ – 2x (2×60″/60″, 3×45″/45″, 3×30″/30″, 3×15″/15″)
Echauffement 20′ – 2x (2×60″/60″, 3×45″/45″, 3×30″/30″, 3×15″/15″)
Jan 10 @ 19 h 30 min – 21 h 00 min
Echauffement 20′ – 65% VMA Educatifs 10′ 2x (2×60″/60″, 3×45″/45″, 3×30″/30″, 3×15″/15″) – 100% VMA – Récup blocs : 2′
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19 h 30 min
Echauffement 20′ – Côtes moyennes: 2 blocs, 3 à 4 séries 90 à 95% FCmax
Echauffement 20′ – Côtes moyennes: 2 blocs, 3 à 4 séries 90 à 95% FCmax
Jan 12 @ 19 h 30 min – 21 h 00 min
Echauffement 20′ – 65% VMA Educatifs 10′ Côtes moyennes : 2 blocs, 3 à 4 séries – 90 à 95% FCmax – Récup Séries: 2′
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