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19 h 30 min Echauffement 20′ – 2x(3 à 5x400m), 100% VMA
Echauffement 20′ – 2x(3 à 5x400m), 100% VMA
Fév 7 @ 19 h 30 min – 21 h 00 min
Echauffement 20′  – 65% VMA Educatifs 10′ 2x(3 à 5x400m) – 100% VMA- Récup Séries: temps d’effort , Blocs: 2′
19 h 30 min Echauffement 20′ – SEUIL 2 à 3x 1500m, 80 à 85% Fcmax
Echauffement 20′ – SEUIL 2 à 3x 1500m, 80 à 85% Fcmax
Fév 9 @ 19 h 30 min – 21 h 00 min
Echauffement 20′  – 65% VMA Educatifs 10′ SEUIL 2 à 3x 1500m – 80 à 85% Fcmax – Récup Séries: 1/3 temps d’effort