Calendar


Auteur/Autrice

27 lun 28 mar 29 mer 30 jeu 31 ven 1 sam 2 dim
Jour entier
0 h 00 min
1 h 00 min
2 h 00 min
3 h 00 min
4 h 00 min
5 h 00 min
6 h 00 min
7 h 00 min
8 h 00 min
9 h 00 min
10 h 00 min
11 h 00 min
12 h 00 min
13 h 00 min
14 h 00 min
15 h 00 min
16 h 00 min
17 h 00 min
18 h 00 min
19 h 00 min
20 h 00 min
21 h 00 min
22 h 00 min
23 h 00 min
19 h 30 min Echauffement 20′ – 2x(6 à 8 x 200m) Puis 1000m
Echauffement 20′ – 2x(6 à 8 x 200m) Puis 1000m
Mar 28 @ 19 h 30 min – 21 h 00 min
Echauffement 20′  – 65% VMA Educatifs 10′ 2x(6 à 8 x 200m) Puis 1000m – 100 à 110% VMA Puis Allure Semi – Séries : temps d’effort; Bloc : 2′
19 h 30 min Echauffement 20′ – 2x (400m + 1500m + 400m)
Echauffement 20′ – 2x (400m + 1500m + 400m)
Mar 30 @ 19 h 30 min – 21 h 00 min
Echauffement 20′  – 65% VMA Educatifs 10′ 2x (400m + 1500m + 400m) – 95% VMA pour les 400 et 90% Fcmax pour le 1500 – Séries : trotinner au point de départ; Bloc :[...]