10 lun | 11 mar | 12 mer | 13 jeu | 14 ven | 15 sam | 16 dim |
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Jour entier
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23 h 00 min
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19 h 30 min
Echauffement 20′ – Départs différés x5
Echauffement 20′ – Départs différés x5
Avr 11 @ 19 h 30 min – 21 h 00 min
Echauffement 20′ – 65% VMA Educatifs 10′ Départs différés x5 – 100% VMA – Séries : 2′
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19 h 30 min
Echauffement 20′ – Côtes longues type trail (4 à 6x 1000m)
Echauffement 20′ – Côtes longues type trail (4 à 6x 1000m)
Avr 13 @ 19 h 30 min – 21 h 00 min
Echauffement 20′ – 65% VMA Educatifs 10′ Côtes longues type trail (4 à 6x 1000m) – 80 à 90% Fcmax – Séries : 1/3 temps d’effort
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