Calendar – ASM Maule

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Semaine du mai 15

15 lun	16 mar	17 mer	18 jeu	19 ven	20 sam	21 dim
Jour entier
0 h 00 min 1 h 00 min 2 h 00 min 3 h 00 min 4 h 00 min 5 h 00 min 6 h 00 min 7 h 00 min 8 h 00 min 9 h 00 min 10 h 00 min 11 h 00 min 12 h 00 min 13 h 00 min 14 h 00 min 15 h 00 min 16 h 00 min 17 h 00 min 18 h 00 min 19 h 00 min 20 h 00 min 21 h 00 min 22 h 00 min 23 h 00 min	19 h 30 min Echauffement 20′ – En progression : 3 à 4x 1325m, paliers de 265m 75-80-85-90-95% VMA Echauffement 20′ – En progression : 3 à 4x 1325m, paliers de 265m 75-80-85-90-95% VMA Mai 16 @ 19 h 30 min – 21 h 00 min Billets Echauffement 20′ – 65% VMA Educatifs 10′ En progression : 3 à 4x 1325m, paliers de 265m – 75-80-85-90-95% VMA – Récup entre blocs : 2’30		19 h 30 min Echauffement 20′ – Estimer son chrono sur 2000m en sa basant sur son 80% VMA. Attention à la marge d’erreur, si tu te trompes, tu as un gage. 2 à 3x Echauffement 20′ – Estimer son chrono sur 2000m en sa basant sur son 80% VMA. Attention à la marge d’erreur, si tu te trompes, tu as un gage. 2 à 3x Mai 18 @ 19 h 30 min – 21 h 00 min Billets Echauffement 20′ – 65% VMA Educatifs 10′ Estimer son chrono sur 2000m – Se baser sur son 80%VMA – Récup entre blocs : 3′ . Attention à la marge d’erreur, si tu te trompes, tu[...]

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