22 lun | 23 mar | 24 mer | 25 jeu | 26 ven | 27 sam | 28 dim |
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Jour entier
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19 h 30 min
Echauffement 20′ – 2x (8x 45″/25″) 100%VMA – PPG
Echauffement 20′ – 2x (8x 45″/25″) 100%VMA – PPG
Mai 23 @ 19 h 30 min – 21 h 00 min
Echauffement 20′ – 65% VMA Educatifs 10′ 2x (8x 45″/25″) – 100% VMA – Récup entre blocs : 2’30 PPG : squats, relevés de bassin, gainage
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19 h 30 min
Echauffement 20′ – 2×15′ (PPG insérée) 80 à 85% VMA
Echauffement 20′ – 2×15′ (PPG insérée) 80 à 85% VMA
Mai 25 @ 19 h 30 min – 21 h 00 min
Echauffement 20′ – 65% VMA Educatifs 10′ 2×15′ (PPG insérée) – 80 à 85% VMA – Récup entre blocs : 3′
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