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Semaine du mai 29
29 lun 30 mar 31 mer 1 jeu 2 ven 3 sam 4 dim
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21 h 00 min
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23 h 00 min
19 h 30 min Echauffement 20′ – Pré & post fatigue : 2 à 3x (200m+1600m+200m), 200m à 100% VMA, 1600m à 75% VMA
Echauffement 20′ – Pré & post fatigue : 2 à 3x (200m+1600m+200m), 200m à 100% VMA, 1600m à 75% VMA
Mai 30 @ 19 h 30 min – 21 h 00 min
Billets
Echauffement 20′  – 65% VMA Educatifs 10′ Pré & post fatigue : 2 à 3x (200m+1600m+200m) – 200m à 100% VMA, 1600m à 75% VMA
19 h 30 min Echauffement 20′ – Estimer son chrono sur 3000m à 80% VMA
Echauffement 20′ – Estimer son chrono sur 3000m à 80% VMA
Juin 1 @ 19 h 30 min – 21 h 00 min
Billets
Echauffement 20′  – 65% VMA Educatifs 10′ Estimer son chrono sur 3000m à 80%VMA – Récup 5′ . Attention à la marge d’erreur ! (1x) + 1500m 0 à 3″ = pas de pénalité ;[...]
Semaine du mai 29