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19 h 30 min Echauffement 20′ – Entraînement croisé : course & PPG
Echauffement 20′ – Entraînement croisé : course & PPG
Juin 6 @ 19 h 30 min – 21 h 00 min
Echauffement 20′  – 65% VMA Educatifs 10′ Entraînement croisé : course & PPG Vite, très vite, très très vite sur piste. Retour en trottinant par un circuit : cloche-pieds, sauts, pompes, climbers + 1 Fourmont[...]
19 h 30 min Echauffement 20′ – 2x (4′-4′-4′), 80%-90%-80% VMA
Echauffement 20′ – 2x (4′-4′-4′), 80%-90%-80% VMA
Juin 8 @ 19 h 30 min – 21 h 00 min
Echauffement 20′  – 65% VMA Educatifs 10′ 2x (4′-4′-4′) – 80%-90%-80% VMA, Récup Séries : 2′ ; Blocs : 3′