26 lun | 27 mar | 28 mer | 29 jeu | 30 ven | 1 sam | 2 dim |
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Jour entier
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23 h 00 min
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19 h 30 min
Echauffement 20′ – 2x(100m, 200m, 300m, 400m, 500m), 95 à 105% VMA
Echauffement 20′ – 2x(100m, 200m, 300m, 400m, 500m), 95 à 105% VMA
Juin 27 @ 19 h 30 min – 21 h 00 min
Echauffement 20′ – 65% VMA Educatifs 10′ 2x(100m, 200m, 300m, 400m, 500m), 95 à 105% VMA, Récup Séries : temps effort ; blocs : 2 à 3′
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19 h 30 min
Echauffement 20′ – 1000m, 1500m, 2000m, 80 à 85% VMA
Echauffement 20′ – 1000m, 1500m, 2000m, 80 à 85% VMA
Juin 29 @ 19 h 30 min – 21 h 00 min
Echauffement 20′ – 65% VMA Educatifs 10′ 1000m, 1500m, 2000m, 80 à 85% VMA, Récup Séries : 1/3 temps effort
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