Calendar


Auteur/Autrice

5 lun 6 mar 7 mer 8 jeu 9 ven 10 sam 11 dim
Jour entier
0 h 00 min
1 h 00 min
2 h 00 min
3 h 00 min
4 h 00 min
5 h 00 min
6 h 00 min
7 h 00 min
8 h 00 min
9 h 00 min
10 h 00 min
11 h 00 min
12 h 00 min
13 h 00 min
14 h 00 min
15 h 00 min
16 h 00 min
17 h 00 min
18 h 00 min
19 h 00 min
20 h 00 min
21 h 00 min
22 h 00 min
23 h 00 min
19 h 30 min Séance côtes longues : 4 à 6x côtes longues à 80 à 90 % FCM, r = descente
Séance côtes longues : 4 à 6x côtes longues à 80 à 90 % FCM, r = descente
Fév 6 @ 19 h 30 min – 21 h 00 min
Echauffement  – Cadence, mobilité, Gammes & proprio Séance côtes longues : 4 à 6x côtes longues à 80 à 90 % FCM, r = descente
19 h 30 min Séance SEUIL : 10×30″/30″ à 100% VMA, O récup puis 2000 ou 3000m à 85 à 90% FCM
Séance SEUIL : 10×30″/30″ à 100% VMA, O récup puis 2000 ou 3000m à 85 à 90% FCM
Fév 8 @ 19 h 30 min – 21 h 00 min
Echauffement  – Cadence, mobilité, Gammes & proprio <SEUIL : 10×30″/30″ à 100% VMA, O récup puis 2000 ou 3000m à 85 à 90% FCM