Echauffement 20′ – Croisés : 15 squats ou 8 squats sautés + 300m, 2 blocs de 3 à 5 séries

 dans Entrainement / Running par
Calendrier
Quand :
17 janvier 2023 @ 19 h 30 min – 21 h 00 min
2023-01-17T19:30:00+01:00
2023-01-17T21:00:00+01:00
Entrainement Running
  • Echauffement 20′  – 65% VMA
  • Educatifs 10′
  • Croisés : 15 squats ou 8 squats sautés + 300m. 2 blocs de 3 à 5 séries – 100% VMA – Récup Séries : temps d’effort, Blocs : 2′