Echauffement 20′ – Estimer son chrono sur 3000m à 80% VMA

 dans Entrainement / Running par
Calendrier
Quand :
1 juin 2023 @ 19 h 30 min – 21 h 00 min
2023-06-01T19:30:00+02:00
2023-06-01T21:00:00+02:00
Entrainement Running
  • Echauffement 20′  – 65% VMA
  • Educatifs 10′
  • Estimer son chrono sur 3000m à 80%VMA – Récup 5′ . Attention à la marge d’erreur ! (1x) + 1500m

0 à 3″ = pas de pénalité ; 4 à 7″ = 200m ; 8 à 11″ = 300m ; 12 à 15″ = 400m ; >15″ = tenir le temps de ton allure en chaise