Séance SEUIL 2 : Soit 3x(20 squats + 500m + 1600m) r=3′ à 90% et 80% VMA puis Soit 4x(20 squats + 500m + 800m) r=2′ à 90% et 80% VMA

 dans Running par
Calendrier
Quand :
18 janvier 2024 @ 19 h 30 min – 21 h 00 min
2024-01-18T19:30:00+01:00
2024-01-18T21:00:00+01:00
Running
  • Echauffement  – Gammes en montées
  • SEUIL2 : Soit 3x(20 squats + 500m + 1600m) r=3′ à 90% et 80% VMA puis Soit 4x(20 squats + 500m + 800m) r=2′ à 90% et 80% VMA