Séance Seuil : 6x (15 squats + 100m) 100% VMA. R = retour trotté 3x (20 climbers + 1000m) 85% VMA. R = 1 à 2′

 dans Running par
Calendrier
Quand :
16 novembre 2023 @ 19 h 30 min – 21 h 00 min
2023-11-16T19:30:00+01:00
2023-11-16T21:00:00+01:00
Running
  • Echauffement  – Cadence, mobilité, Gammes & proprio
  • Seuil : 6x (15 squats + 100m) 100% VMA. R = retour trotté 3x (20 climbers + 1000m) 85% VMA. R = 1 à 2′
  • PPG : introduction excentrique + pliométrique