23 Septembre 2018
Beaucoup de choses sur ce Flash info, reprise oblige….
C’était la rentrée
Pour cette première semaine de reprise des entrainements nous avons été plus que servi. Nous n’avons jamais vu autant de monde au Parc Fourmont, et c’est tant mieux… pour le plus grand plaisir de Tonio !
Beaucoup de nouveaux membres ont trouvé l’accueil vraiment sympathique et convivial. C’est normal, nous ne préparons les JO, juste le plaisir de se retrouver ensemble et se lancer quelques défis personnels (ou en équipe) et à notre portée.
Il faut continuer ainsi ça fait plaisir.
Paris – Versailles
Aujourd’hui c’est la Paris-Versailles, il y a une grosse délégation ASM, principalement féminine, on les soutient et on les encourage !!!! Et on a hâte de lire leur récit de course.
Test VMA
Un test VMA est prévu le dimanche 30 Septembre de 9h à 10h au parc Fourmont. Ce test est ouvert à tous mais plus spécifiquement aux nouveaux membres afin que Tonio puisse définir un plan d’entraînements personnalisé pour chacun.
Plan d’entrainement
Vous en aviez rêvé, vous l’attendiez !!!! Voilà c’est fait, Tonio nous a enfin dévoilé son plan d’entrainement pour la période Octobre – Novembre – Décembre 2018.
Le plan d’entrainement est consultable et téléchargeable sur le site depuis le menu « Les entrainements \ Plans d’entrainements \ Octobre Novembre Décembre 2018 ». Attention vous devez être connecté (avec vos identifiants) pour le consulter.
De plus chaque séance est consultable depuis la fenêtre « Entraînements » à gauche de la page d’accueil. Ce « widget » est en fait un agenda qui vous permettra de consulter les futures dates d’entrainement (ou autre) programmées. En cliquant sur le bouton « Voir le calendrier » vous aurez accès à la consultation totale de l’agenda avec même la possibilité d’envoyer les « événements » vers votre agenda personnel (Smartphone, outlook ….)…. d’expérience très pratique et qui évite tous les mardi et jeudi de demander « On fait quoi aujourd’hui ? ».
Tableau VMA
Outil indispensable au futures séances, le tableau VMA vous permettra de définir, en fonction des exercices demandés, la fourchette de temps/vitesse/allure à laquelle vous devez vous astreindre en fonction de votre VMA.
Là aussi ce tableau est sur le site depuis le menu « Les entraînements \ Tableau VMA » au format pdf. Je vous conseille de le télécharger sur votre smartphone, c’est plus simple d’accès lors des séances d’entrainement.
Trombinoscope
Au regard de cette première semaine de reprise vous aurez compris qu’on est vraiment beaucoup ! Le trombinoscope n’est pas là que pour « faire joli », il permet d’apprendre à nous connaitre et nous reconnaître. Je demande donc un petit effort de la part les nouveaux membres pour me retourner les informations (+ photo) de présentation / description (de mon mail envoyé le 19 Septembre).
Valérie Froissart m’a très justement fait remarqué que ce serait bien que les « anciens » puisse mettre à jour leur fiche car des défis ou objectifs sportifs 2017 ont été atteints cette année pour certains d’entre nous ! c’est donc le moment de mettre à jour ces infos et de « définir » d’autres défis. J’attends donc aussi de la part des fiches plus anciennes, un mail avec vos demandes de mises à jour.
Connexion au site
J’ai remarqué que certains de mes mails d’envoi des identifiants de connexion au site ne sont pas tous parvenus à leur destinataire. Merci de m’en faire part par mail ou lors de nos séances du mardi/jeudi.
Rappel
Afin de partager et planifier des sorties, courses, trail entre nous, nous avons aussi un groupe Whatsapp dédié, si vous souhaitez en faire partie, faites le moi savoir par mail ou par SMS (06 12 18 05 43)
Je vous rappelle mon adresse email laurent@leturger.fr pour toute demande d’information relatives au site internet ASM.
Concernant toute demande de type administrative au sein de l’ASM, veuillez contacter Christelle ( christel.robert64@gmail.com ), Sandra ( sgarandel@cegetel.net ) ou Christine ( christine.laroche@cegetel.net ).
Votre Webmaster Laurent Leturger
