Echauffement 20′ – 2x (8x 45″/25″) 100%VMA – PPG


  • Echauffement 20′  – 65% VMA
  • Educatifs 10′
  • 2x (8x 45″/25″) – 100% VMA – Récup entre blocs : 2’30
  • PPG : squats, relevés de bassin, gainage