Echauffement 20′ – 5×4′, 90 à 95% VMA
Quand :
2 février 2023 @ 19 h 30 min – 21 h 00 min
Echauffement 20′ – 65% VMA Educatifs 10′ 5×4′ – 90 à 95% VMA- Récup Séries : 3′
Archives : Évènements
Echauffement 20′ – 2x (5 à 8x100m), 100 à 105% ...
Quand :
31 janvier 2023 @ 19 h 30 min – 21 h 00 min
Echauffement 20′ – 65% VMA Educatifs 10′ 2x (5 à 8x100m) – 100 à 105% VMA- Récup Séries[...]
Echauffement 20′ – Côtes moyennes : 2 blocs, 3 à ...
Quand :
26 janvier 2023 @ 19 h 30 min – 21 h 00 min
Echauffement 20′ – 65% VMA Educatifs 10′ Côtes moyennes : 2 blocs, 3 à 4 séries – 90[...]
Echauffement 20′ – Croisés : Ateliers distillés tous les 100m ...
Quand :
24 janvier 2023 @ 19 h 30 min – 21 h 00 min
Echauffement 20′ – 65% VMA Educatifs 10′ Croisés : Ateliers distillés tous les 100m sur 400m, 2 blocs[...]
Echauffement 20′ – 5×3’30 90 à 95% VMA
Quand :
19 janvier 2023 @ 19 h 30 min – 21 h 00 min
Echauffement 20′ – 65% VMA Educatifs 10′ 5×3’30 – 90% à 95% VMA – Récup Séries : 2’15
Echauffement 20′ – Croisés : 15 squats ou 8 squats ...
Quand :
17 janvier 2023 @ 19 h 30 min – 21 h 00 min
Echauffement 20′ – 65% VMA Educatifs 10′ Croisés : 15 squats ou 8 squats sautés + 300m. 2[...]
Echauffement 20′ – Côtes moyennes: 2 blocs, 3 à 4 ...
Quand :
12 janvier 2023 @ 19 h 30 min – 21 h 00 min
Echauffement 20′ – 65% VMA Educatifs 10′ Côtes moyennes : 2 blocs, 3 à 4 séries – 90[...]
Echauffement 20′ – 2x (2×60″/60″, 3×45″/45″, 3×30″/30″, 3×15″/15″)
Quand :
10 janvier 2023 @ 19 h 30 min – 21 h 00 min
Echauffement 20′ – 65% VMA Educatifs 10′ 2x (2×60″/60″, 3×45″/45″, 3×30″/30″, 3×15″/15″) – 100% VMA – Récup blocs[...]
Echauffement 20′ – 5*3′
Quand :
5 janvier 2023 @ 19 h 30 min – 21 h 00 min
Echauffement 20′ – 65% VMA Educatifs 10′ 5*3′ – 90 à 95% VMA – Récup Séries: 2′
Echauffement 20′ – Reprise VMA : 2 à 3x(100-200-300-400) – ...
Quand :
3 janvier 2023 @ 19 h 30 min – 21 h 00 min
Echauffement 20′ – 65% VMA Educatifs 10′ Reprise VMA : 2 à 3x(100-200-300-400) – 100% VMA – Récup[...]
Echauffement 20′ – Séance mixte 4* (100 – 200 – ...
Quand :
29 novembre 2022 @ 19 h 30 min – 21 h 00 min
Echauffement 30′ – 65% VMA Séance mixte 4* (100 – 200 – 300) – 100% VMA – Récup[...]
Echauffement 20′ – Educatifs 10′ – 2 à 3x (1000m, ...
Quand :
13 décembre 2022 @ 19 h 30 min – 21 h 00 min
Echauffement 30′ – 65% VMA Educatifs 10′ 2 à 3x (1000m, 500m) – 85 et 100% VMA –[...]